»õÀÇ Ç÷¾×Àº üÁßÀÇ 7~10%Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î üÁßÀÌ 100g Á¤µµÀÇ ¿Õ°ü¾Þ¹«ÀÇ ÃÑ Ç÷¾×¾çÀº ´ë·« 7~10g¶ó°í º¸¸é µÈ´Ù´Â À̾߱â ÀÌÁÒ.
ÃÑ Ç÷¾×·®ÀÇ 10% Á¤µµÀÇ ¼Õ½ÇÀº »õÀÇ °Ç°¿¡ ¾Æ¹«·± ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ »õ°¡ °Ç°ÇÑ »óŶó¸é, 50%ÀÇ Ç÷¾× ¼Õ½Ç¿¡µµ °ßµô ¼ö°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ »õ¿¡¼ ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÑ ÈÄ »õÀÇ Á¡¸·À̳ª ÇǺΰ¡ â¹éÇØ Á³´Ù¸é ¼öÇ÷À̳ª ¼ö¾×ÀÇ º¸ÃæÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
1. ºÎ¸®³ª ¹ßÅé¿¡ ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýµÉ °æ¿ì;
- ÃâÇ÷ÀÌ ¹Ì¹ÌÇÒ °æ¿ì ¾Æ¹«Á¶Ä¡µµ ÇØÁÙ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» °Ì´Ï´Ù. ¿Ö³ªÇϸé ÀÌ·¯ÇÑ ÃâÇ÷Àº ¾Æ¹«·± Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ±Ý¹æ ÁöÇ÷ÀÌ µÇ´Ï±î¿ä.
- ÃâÇ÷ÀÌ °è¼ÓµÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â 2~3ºÐ°£ ±ú²ýÇÑ ¼ö°ÇÀ̳ª ÈÞÁö ¶Ç´Â ¼Õ°¡¶ô µîÀ¸·Î ¾Ð¹ÚÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä.
±×·¡µµ ÃâÇ÷ÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù¸é °¡·çÁöÇ÷Á¦¸¦ »ç¿ëÇϼż ¾Ð¹ÚÀ» ÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ Áý¿¡ ÁöÇ÷Á¦°¡ ±¸ºñµÇÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡´Â º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ¿À¡¾î»À°¡·ç, ÀüºÐ, ¹Ð°¡·ç µîÀ¸·Î ´ëüÇϼŵµ µË´Ï´Ù. (±³°ú¼¿¡ ³ª¿À´Â À̾߱â ÀÌ´Ï ¾È½ÉÇϼŵµ µË´Ï´Ù. ^^)
-ÁöÇ÷ÀÌ µÇ°í ³ª¸é, »óó ºÎÀ§¸¦ ¼Òµ¶Á¦·Î ¼Òµ¶ÇØ Áּſä. ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼Òµ¶Á¦´Â Ŭ·Î·ÎÇí½Ãµò¾×, º£Å¸µò¾×, Æ÷ºñµ· ¿ä¿Àµå µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
-ÃâÇ÷ÀÌ ¸ØÃß°Ô µÇ¸é ÃÖ¼ÒÇÑ Çѽ𣠵¿¾È ÃâÇ÷ÀÌ ´Ù½Ã ½ÃÀ۵ǴÂÁö È®ÀÎ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
2.. ±êÅп¡¼ ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýµÉ °æ¿ì;
- ¿ì¼± ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ±êÅÐÀ» »Ì¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±× ±êÅÐÀ» »ÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÎ·¯Áø ±êÅÐÀ» ÅëÇؼ ÇÇ°¡ °è¼Ó ³ª±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. À̶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº »õÀÇ »À´Â ½±°Ô °ñÀýµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇؼ ±êÅÐÀ» »Ì¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
-±êÅÐÀ» »ÌÀº ÈÄ¿¡´Â ÃâÇ÷ ºÎÀ§¸¦ ±ú²ýÇÑ ÈÞÁö, ¸éºÀ, Ÿ¿Ã ¼Õ°¡¶ô µîÀ¸·Î 2~3ºÐ°£ ¾Ð¹ÚÇÕ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ±êÅÐÀÌ ³¯°³¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â Å« ±êÅÐÀ̶ó¸é 5ºÐÀÌ»ó ÁöÇ÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÒÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
-ÃâÇ÷ÀÌ Àß ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çؼ ÁöÇ÷Á¦ µîÀ» »ç¿ëÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ¿Ö³ªÇϸé ÁöÇ÷Á¦°¡ ±êÅÐÀ» »ý¼º ÇÏ´Â ¸ð³¶À» Æı«½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. µû¶ó¼ Á÷Á¢ ¾Ð¹ÚÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ÁöÇ÷ ¹æ¹ýÀ̶ó°í ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
-ÁöÇ÷ÀÌ µÇ°í ³ª¸é, ÃâÇ÷µÈ ºÎÀ§¸¦ ¼Òµ¶Á¦·Î ¼Òµ¶ÇØ Áּſä. ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼Òµ¶Á¦´Â Ŭ·Î·ÎÇí½Ãµò¾×, º£Å¸µò¾×, Æ÷ºñµ· ¿ä¿Àµå µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
-ÁöÇ÷ ÈÄ¿¡´Â ÃÖ¼ÒÇÑ Çѽ𣠵¿¾È ÃâÇ÷ÀÌ ´Ù½Ã ½ÃÀ۵ǴÂÁö È®ÀÎ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
|